Stappenplan
Je poetsroutine in vijf minuten
Volgorde, tijd en techniek. Wat er echt toe doet en wat je gerust mag laten liggen.
Binnenkort te lezenJouw reis naar Bewust Gezond in je Mond
Inspireer mij met Blogs & Tips
Preventieve mondzorg
Voeding en leefstijl
Live life aligned with nature
Van must do naar wanna do
Wie ben ik
Welkom bij Bewust Gezond in je Mond
Mooi dat je mijn website hebt gevonden en de tijd neemt om hier een kijkje te nemen. Mijn naam is Marjon Ooteman, mondhygiënist, en ik nodig je uit om op een compleet nieuwe manier naar je gezondheid te kijken.
Voor mij is vrijheid de allerhoogste waarde in het leven. De vrijheid om voluit te leven, onbezorgd te genieten en met puur zelfvertrouwen te lachen. Maar die ultieme vrijheid heeft een stevig fundament nodig: jouw gezondheid. En het geheim van die gezondheid? Dat begint vaak in je mond.
De zoektocht naar het complete plaatje
Mijn passie voor gezondheid is diep geworteld in mijn eigen levensverhaal. Jarenlang heb ik zelf diverse chronische gezondheidsklachten ondervonden. Zowel van mezelf als die van mijn gezin. In de reguliere medische wereld ging ik van de ene specialist naar de andere. Iedereen deed werk op zijn eigen eilandje, maar niemand overzag de hele oceaan. Het ging meer over symptoombestrijding: loste ik het ene probleem op, dan popte er elders weer een nieuwe klacht op.
Ik miste die ene professional die over de muren heen keek en de diepere verbanden zag. Die zoektocht opende mijn ogen. Het werd mijn persoonlijke vuur om zelf de regie terug te pakken over mijn gezondheid. Ik besloot zelf die professional over mijn eigen gezondheid te zijn, met gebruikmaking van zowel regulier als eeuwenoude kennis uit de Chinese leer (acupunctuur), Ayurveda, energetisch (kinesiologie), voeding en kruidenleer en essentiële olie kennis. Door het terugpakken van de regie over mijn gezondheid kreeg ik mijn gezondheid terug!
De brug tussen twee werelden: 30 jaar ervaring
Als mondhygiënist met inmiddels 30 jaar ervaring zag ik hoe alle puzzelstukjes in elkaar vielen. Je mond is geen afzonderlijk onderdeel; het is de spiegel en de poort van je algehele welzijn. Wat er in je lichaam gebeurt, zie je terug in je mond, en andersom!
Om jou écht in je kracht te zetten, combineer ik de ijzersterke basis van de reguliere gezondheidszorg met de zuivere kracht van de natuur. Ik breng het beste van twee werelden samen:
Natuurlijke voeding: Als natuurlijk voedingsdeskundige inspireer ik je om je immuunsysteem en mondflora van binnenuit te voeden. Dit kan middels gezonde pure voeding zoals kruiden en bijvoorbeeld groenten en fruit of zogenaamde superfoods. Ik kan je begeleiden bij het inzetten van voeding als medicijn op weg naar een gezonde mond.
Essentiële oliën: Ik ben bekend met de pure, helende kracht van essentiële oliën voor een natuurlijke balans in je mond.
Oosterse geneeskunde: De eeuwenoude oosterse kennis ziet verbanden met je algehele gezondheid en dit is terug te lezen in je mond middels tongdiagnose en/of je tanden en kiezen, welke in verbinding staan met alle organen en orgaansystemen in je lichaam. Ook tekorten van bijvoorbeeld vitamines zijn terug te lezen uit je mondgezondheid.
Geen ingewikkeld medisch jargon, geen opgeheven vingertjes. Wel een laagdrempelige, holistische benadering die je ogen opent.
Live life aligned with nature
Mijn aanpak
Waar mijn werk samenkomt
Vijf pijlers met overlap in het midden, de kern van het geheel: Bewust Gezond in je Mond. Klik op een symbool om verder te lezen.
- 1. VoedingWat je in je mond stopt, bepaalt de basis.
- 2. OntspanningRust, ademhaling en beweging zijn de herstelmotoren van je mond.
- 3. ZingevingDit is de spirituele en emotionele motor van je welzijn (jouw ikigai).
- 4. Natuurlijke remediesPlantenkracht in plaats van agressieve chemie, en de signalen die je lichaam zelf afgeeft.
- 5. MondhygiëneDe praktische vertaling van al deze pijlers naar simpele, effectieve rituelen in jouw badkamer en dagelijkse leven.
Tips en tools
Praktische tips en adviezen
Stappenplannen, dagelijkse rituelen, poetsinstructies, en hoe je voeding en olie laagdrempelig verweeft in je dag. Voor wie de regie wil pakken en zoekt naar concrete acties.
Ritueel
Je ochtend, van tong schrapen tot oil pulling
Een dagritme dat je volhoudt, opgebouwd uit stappen van een minuut.
Binnenkort te lezenVoeding
Wat je op een doordeweekse dag eet
Boodschappen, tussendoortjes en drinken, vertaald naar je tandvlees.
Binnenkort te lezenProducten
Essentiële olie in je dagelijkse verzorging
Welke je gebruikt, hoeveel, en waar je op let bij het kiezen.
Binnenkort te lezenInspiratie
Healthy mouth, healthy body
Artikelen over actuele gezondheidsthema's, verhalen uit de praktijk en diepere inzichten over de link tussen mond en lichaam. De eerste worden nu geschreven.
Mond en lichaam
Je mond is de voordeur van je lichaam
Waarom een ontstoken tandvlees geen los probleem is, maar een laaggradige ontsteking die je hele lijf belast.
Binnenkort te lezenVoeding
Poetsen alleen is niet genoeg
Wat je eet bepaalt mee hoe je tandvlees eruitziet. Over variatie, vezels en de link tussen je darmen en je mond.
Binnenkort te lezenGewoontes
Van must do naar wanna do
Hoe je mondzorg omdraait van een klusje dat moet naar iets waar je zin in hebt, zonder opgeheven vinger.
Binnenkort te lezenSport
Wat topsporters met hun mond te maken hebben
Sportdrank, mondademen en herstel. Waarom je prestaties last hebben van wat er in je mond gebeurt.
Binnenkort te lezenNieuwsbrief
Blijf op de hoogte
De artikelen en stappenplannen hierboven worden nu geschreven. Laat je e-mailadres achter, dan hoor je het wanneer er iets nieuws te lezen is.
Mijn aanbod
Mijn aanbod is voor de pioniers
Mijn kennis, kunde en holistische aanpak zijn er niet voor iedereen. En dat is een bewuste, krachtige keuze.
Mijn aanbod is speciaal voor jou als je klaar bent om de verantwoordelijkheid over je eigen gezondheid weer in eigen handen te nemen.
Echte gezondheid en vrijheid komen niet aanwaaien; ze ontstaan wanneer jij besluit de regie te pakken. Ik ben er niet om een snelle pleister te plakken, maar om jouw gids te zijn naar een duurzame transformatie.
Wij zijn een match als jij:
- Verder durft te kijken dan de oppervlakte en de échte oorzaak van je klachten wilt aanpakken.
- Geïnspireerd raakt door de combinatie van westerse wetenschap en oosterse, natuurlijke wijsheid.
- Zelf aan het roer wilt staan en klaar bent voor bewuste, positieve stappen in je dagelijkse routine.
- Gezondheid ziet als de allermooiste investering in jouw eigen vrijheid en levenskwaliteit.
Herken jij die vonk in jezelf? Dan sta ik met al mijn ervaring en passie klaar om samen met jou de weg te bewandelen naar een vitaal lichaam en een stralende, gezonde mond.
Contact
Laten we kennis maken
Een vraag over je mond, een kennismaking inplannen of een lezing bespreken. Stuur een bericht of bel me gerust.
Plan direct een kennismakingKies zelf een moment in mijn agenda.
06 20594924 info@marjonooteman.nl marjon_ooteman_1 Bewust gezond in je mond
Woonachtig in Schagen, werkzaam in heel Noord-Holland